النشاط البدني وصحـــــة الجسم

النشاط البدني وصحـــــة الجسم

لقد أوضح باحثون الصحة في الأعوام الأخيرة أنه يمكن الوصول إلى مستويات اللياقة المقبولة بدون مباشرة برنامج تمارين
صارم ولكن يكن تحقيق هذا عن طريق منهج “نمط حياة نشيط بدنياً”.
هذا يعني أن أي حركة في الجسم تنتجها العضلات وتستخدم الطاقة تعتبر “نشاط بدني”.
ستتعرف هنا على ما هو قدر النشاط البدني الذي تحتاجه لفقدان الوزن؟ ما هي الأنشطة البدنية التي تساعدك على أن تصبح رشيقاً؟

 

 

العمليات الجراحية